Conoce la fruta

Pera

La pera es originaria de la zona mediterránea y su cultivo se remonta a miles de años atrás. Desde siempre ha sido una fruta muy apreciada, de hecho en la mitología griega era considerada un fruto sano y gustoso, querido por divinidades y héroes.

Su alto contenido en agua (alrededor de un 85%) es una de sus cualidades más destacables, por eso es ideal para dietas de pérdida de peso, pero también se caracteriza por ser rica en vitamina A, B, C, y en calcio, hierro, fósforo y potasio.

También posee fibra, tanto soluble como insoluble, que aparte de ayudar a mantener un sistema digestivo sano, favorece la eliminación del colesterol alto y regula la función intestinal.

Recuerda, algunos de los nutrientes más destacados de la Pera son:

  • Minerales: calcio, hierro, fósforo y potasio.
  • Vitaminas: A, C y del grupo B.
  • Fibra

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